Träning och Atkinsdieten

Fungerar Atkinsdieten tillsammans med träning? Ett typiskt missförstånd är att dieten är så energikrävande att det inte finns någon kraft kvar åt träning. Men faktum är att Atkinsdieten bidrar till mer kraft än vad många andra dieter beskrivs göra. Visserligen är det allmänt känt att kolhydrater är en god energikälla i relation med träning, men Atkinsdieten innebär att man i en annan bemärkelse känner sig mer energifylld då man tillåts äta sig mätt. Dock blir fettet ett substitut för kolhydraterna. En del anser emellertid att man blir piggare vid träning när man utesluter kolhydrater samt äter mer fett .

Det är hur som helst viktigt att det inte uppstår kraftiga blodsockersvängningar när man följer Atkinsdieten. Således är det viktigt att följa dieten strikt med tanke på att blodsockersvängningar försämrar träning. En lyckad träning verkar således gå hand i hand med en i övrigt god motivation att följa dieten. Följ länken för mer fakta

Det är egentligen personligt huruvida man kan träna lyckat under en kolhydratfattig mathållning eller inte, men de som äger förutsättningarna kan förvänta sig en träning som är förmånlig energimässigt. Dock bör man ha i åtanke att det kan ta lång tid för kroppen att vänja sig gå på fett istället för kolhydrater. Över lag gäller att ju mer otränad man är desto längre tid tar det för kroppen att ställa om sig.

Det har visat sig att just vid styrketräning så är det flera som bygger muskler snabbare med hjälp av reducerad mängd kolhydrater i kosten och utökad mängd fett. Det gäller dessutom att ha en bra jämvikt mellan intaget av protein respektive intaget av fett. Ett kraftigt ökat intag av naturligt animaliskt fett är att föredra.

Den som äter mindre kolhydrater har chans att erhålla en utomordentlig grundkondition. Det har visat sig att personer orkar gå långa sträckor och ofta när de ägnar sig åt Atkinsdieten, och det utan att addera någon extra energi. Det gäller också de som inte motionerat på många år. Däremot kräver löpning mer kraft vilket är något som kan bli bättre med hjälp av bättre vana och en mer långtgående process av Atkinsmetoden.

Det är högts personligt när det är lämpligt att bege sig ut på intensivare löprundor. Det verkar som att uthålligheten för de som går på Atkinsdieten blir bättre medan de kortare intensivare inslagen i träningen blir mer krävande. Genomgående så gäller det att testa sin kropps begränsningar under Atkinsdieten och hitta en god jämvikt i sin träning.

I enlighet med Atkinsdieten är ju alltid ett visst begränsat intag av kolhydrater tillåtet och många menar att det är optimalt att göra det intaget i anslutning till sin träning. Hittar man en bra balans och lär sig när sin kropp är i störst behov av kolhydratintaget så ger det extra kraft åt träningen.