Lägg på Dig mer vikt med LCHF samt all viktökning är fettfri

Undervikt kan vara lika jobbigt som fet

Det är inte alla som kämpar mot överflödiga kilon, ehuru detta bekymmer helt färdigt har fått mest observans genom åren. Underviktiga personer som inte går upp i vikt fastän de försöker, upplever samma dåliga självkänsla samt otillräcklighet som överviktiga människor gör. Ofta handlar deras problem om bristfällig hunger, en enormt engagerad livsstil eller någon design av åkomma. Klicka Här för mer info

En överviktig människa hånar man sällan öppet, det är tabu att gnata på någon med enorm övervikt om att förtära mindre eller ta band på sig själv, för man känner till ju hurdan besvärligt det kan vara och att det kan ligga en mängd psykologiska hinder bakom. En underviktig individ är det dock i de flesta sammanhang ok att ständigt driva på till större portioner, tätare mål eller dylikt. Att dessa uppmaningar är både onödiga och många gånger sårande varesig man inte vet om detta, men så är det. Få personer trivs med ohälsosam undervikt samt gör man det så har man antagligen någon typ av ätstörning.

Äta på regelbundna tider

En nyckel till att finna en hälsosam form samt vikt är att förtära på regelbundna tider. Är man underviktig så kan ett mål var tredje timma kunna vara lämpligt. Är man fet så kan det få gå lite längre mellan målen.

Aptitdödare

Att exkludera socker ur sin diet är mycket effektivt för den som vill gå upp i vikt, precis som för den som vill gå ner i vikt, men av en helt annan anledning. Småäter man söta måltider så tappar man aptiten på riktig mat, mat som bygger en nyttig anatomi. Kanske dricker man en Coca-Cola till frukost samt känner sedan ingen aptit förrän efter arbetsdagens slut. Börjar man istället dagen med ett stabilt frukostmål bestående av äggviteämne och fettrik kost så är en mager anatomi snart redo för mer bastant energi. Läskedryck, godis, chips, koffein samt elakt sammansatta halvfabrikat är riktiga aptitdödare för de som redan lider av dålig hunger.

Extra fett!

Genom att äta bara äggviteämne samt fet kost så bygger man upp kroppen på ett hälsosamt sätt utan att fylla ut med onödiga kolhydrater som ändå inte skänker något vettigt. Som underviktig är det extra viktigt att man får i sig riktigt mycket fett så feta såser, fett kött och nötter är ypperliga ingredienser i ens måltider.

Proteindrinkar

Att inmundiga proteindrinkar kan hjälpa till att få igång både hunger och energinivå. Särskilt aktiva människor behöver fylla på med protein jämnt för att inte förlora muskelmassa. Ofta upplever underviktiga att det är enklare att inmundiga energin än att matbit den i sig.

Uppbyggnad Från insidan

LCHF innehåller väldigt näringsrik mat som bygger opp allt från organ till ben och muskler. Är man som underviktig förskräckt för att gå upp för mycket, antagligen lider man av någon ätstörning, så är LCHF helt givet svaret eftersom man på denna diet når sin idealvikt, men inte mer än så. Muskler, tunga ben och hälsosamma organ väger mer än tunna ligament och skinn utan att man ser nämnvärt bredare ut.

Svaret för underviktiga sockerjunkies

Har man besvärligt för att avsäga sig alla söta smaker så finns det nuförtiden sötningsmedel samt aromer som man kan använda som är totalt fria från kolhydrater. Aromhusets essenser för allt från bordsvatten till yoghurt, visdpgrädde samt kaffe har blivit en enorm succé. För att söta sitt kaffe kan man droppa i Sucralose från allt-fraktfritt.com. Ingen ska behöva gå otillfredsställd på LCHF!