Lägg på Dig mer vikt med LCHF samt all viktökning är fettfri
Undervikt kan vara lika jobbigt som fet
Det är inte alla som kämpar mot överflödiga kilon, ehuru detta bekymmer helt färdigt har fått mest observans genom åren. Underviktiga personer som inte går upp i vikt fastän de försöker, upplever samma dåliga självkänsla samt otillräcklighet som överviktiga människor gör. Ofta handlar deras problem om bristfällig hunger, en enormt engagerad livsstil eller någon design av åkomma. Klicka Här för mer info
En överviktig människa hånar man sällan öppet, det är tabu att gnata på någon med enorm övervikt om att förtära mindre eller ta band på sig själv, för man känner till ju hurdan besvärligt det kan vara och att det kan ligga en mängd psykologiska hinder bakom. En underviktig individ är det dock i de flesta sammanhang ok att ständigt driva på till större portioner, tätare mål eller dylikt. Att dessa uppmaningar är både onödiga och många gånger sårande varesig man inte vet om detta, men så är det. Få personer trivs med ohälsosam undervikt samt gör man det så har man antagligen någon typ av ätstörning.
Äta på regelbundna tider
En nyckel till att finna en hälsosam form samt vikt är att förtära på regelbundna tider. Är man underviktig så kan ett mål var tredje timma kunna vara lämpligt. Är man fet så kan det få gå lite längre mellan målen.
Aptitdödare
Att exkludera socker ur sin diet är mycket effektivt för den som vill gå upp i vikt, precis som för den som vill gå ner i vikt, men av en helt annan anledning. Småäter man söta måltider så tappar man aptiten på riktig mat, mat som bygger en nyttig anatomi. Kanske dricker man en Coca-Cola till frukost samt känner sedan ingen aptit förrän efter arbetsdagens slut. Börjar man istället dagen med ett stabilt frukostmål bestående av äggviteämne och fettrik kost så är en mager anatomi snart redo för mer bastant energi. Läskedryck, godis, chips, koffein samt elakt sammansatta halvfabrikat är riktiga aptitdödare för de som redan lider av dålig hunger.
Extra fett!
Genom att äta bara äggviteämne samt fet kost så bygger man upp kroppen på ett hälsosamt sätt utan att fylla ut med onödiga kolhydrater som ändå inte skänker något vettigt. Som underviktig är det extra viktigt att man får i sig riktigt mycket fett så feta såser, fett kött och nötter är ypperliga ingredienser i ens måltider.
Proteindrinkar
Att inmundiga proteindrinkar kan hjälpa till att få igång både hunger och energinivå. Särskilt aktiva människor behöver fylla på med protein jämnt för att inte förlora muskelmassa. Ofta upplever underviktiga att det är enklare att inmundiga energin än att matbit den i sig.
Uppbyggnad Från insidan
LCHF innehåller väldigt näringsrik mat som bygger opp allt från organ till ben och muskler. Är man som underviktig förskräckt för att gå upp för mycket, antagligen lider man av någon ätstörning, så är LCHF helt givet svaret eftersom man på denna diet når sin idealvikt, men inte mer än så. Muskler, tunga ben och hälsosamma organ väger mer än tunna ligament och skinn utan att man ser nämnvärt bredare ut.
Svaret för underviktiga sockerjunkies
Har man besvärligt för att avsäga sig alla söta smaker så finns det nuförtiden sötningsmedel samt aromer som man kan använda som är totalt fria från kolhydrater. Aromhusets essenser för allt från bordsvatten till yoghurt, visdpgrädde samt kaffe har blivit en enorm succé. För att söta sitt kaffe kan man droppa i Sucralose från allt-fraktfritt.com. Ingen ska behöva gå otillfredsställd på LCHF!
Ska man banta med LCHF eller genom att att förtära mindre mängd kalorier?
Kraftig övervikt är ett lika delar fysiskt som psykologiskt problem
Fetma är ett växande bekymmer, i båda andemeningarna. Allt fler barn och vuxna kämpar mot välfärdsproblemet övervikt. Vi som lever i västvärlden har i stort sett oändlig åtkomst till mat samt utbudet av mat, snacks, godis och sockerhaltiga drycker är oändligt. Halvfabrikaten saluför som aldrig för samt det pumpas in socker i nästan allt, för att smaken ska förhöjas samt människorna få sug efter mer. Så vi äter samt äter samt äter.
Mat används oxå ofta som tröst, tidsfördriv och sjukvårdsbehandling. Är man deprimerad, blaserad alternativt jäktad så funkar god mat som ens bästa frände, helst ska den vara sötsmakande, salt eller fet för att agera bra. Resultatet är att vi blir fetare och fetare samt fetare, vilket inte alls går han i labb med de förebilder som råder och ännu mindre med vad som är hälsosamt. Kraftig övervikt leder till sjukdomar, svårigheter att leva aktivt och trötthet. Dessutom är dålig självkänsla kanske den allra jobbigaste biten med fet, att aldrig få känna sig bekväm.
Fast i jojobantningens grepp
Många överviktiga har en djup begär om att gå ner i kroppsmassa och man testar annorlunda dieter. Ibland förmå man, men långt ifrån alltid. Det kräver beslutsamhet, genomgående handlande samt järnvilja, och ehuru man pressar sig riktigt mycket är det likväl lätt att dala till föga för suget då och då.
Kalorireducerade dieter är de svåraste att vara trogen, har det visat sig. Man kontrollerar endast energiintaget vid en dylik diet samt fäster inte så stor observans på vad det är man stoppar i sig. Äter man då mat av dylik art som inte mättar så går man ständigt g utsvulten vilket leder till hetsätning samt i ett vidare led nedstämdhet och antagligen ännu mer hetsätning. En elak ring nämligen som gör att många hamnar på en högre kroppsmassa i slutänden, än startvikten. Så då bestämmer man sig än en gång och sätter upp ett ännu striktare agenda som man inte klarar av att hålla och så vidare…
Det kallas jojobantning och förstör i längden både metabolism samt självförtroende. Grunden är att kalorimetoden inte fungerar för det är svält. Det går inte att banta så.
Hur man bantar har varit känt i hundratals år, William banting gav ut boken “A letter Of Corpulence” för mycket, mycket länge sedan. Dr Atkins gjorde vetenskapliga studier, Idag är det LCHF. Livsmedelsindustrin, läkemedelsindustrin, vårdindustrin och deras betalda proffessorer uttalar sig hela tiden för kalorimetoden och emot kolhydratmetoderna. Gång på gång blir dom överbevisade trots deras enorma resurser.
LCHF är bra, lätt och effektivt – utan att man behöver gå hungrig!
De senaste åren har vi fått höra mer och mer om LCHF, en diet som går ut på att avvika ner intaget av kolhydrater drastiskt och istället äta mer fettvävnad, vilket för många erfarna bantare låter helt knäppt. Faktum är att man med denna metod ökar fettförbränningen och dessutom får tillstånd att äta sig mätt på äggviteämne och fet mat tre gånger per dag. Efter en vecka eller två minskar suget efter socker samt snart är begäret försvunnet helt. Man blir harmonisk i humör och energinivå samt äter gott precis hela tiden. Kött, fågel, smör och fett är ens basvaror som man sedan kan piffa till med lite ovanjord-grönsaker, kryddor, nötter, fröer samt en aning bär. Fet, sockerfri yoghurt är en ypperlig frukost och smaksätter man den med något, t ex Aromhusets vispgräddaromer eller någon droppe Sucralose sötningsmedel så blir den himmelskt god! Mer Info HÄR
Man skall hålla sig undan läskedryck, saft samt andra söta drycker, även juice. Men att dricka bubbelvatten smaksatt med någon kolhydratsfri arom, t ex Aromhusets smaker för kolsyrat bordsvatten, så får man aptitlig och uppfriskande dryck utan att dagtinga med dietens bestämmelse. Aromhusets produkter går att köpa på www.allt-fraktfritt.com.