Gå ned I vikt medan Du äter lyxmat och utan att svälta och vara vrålhungrig

Att gå hungrig är vidrigt och går totalt emot vår natur. Instinktivt vill vi förtära när vi känner aptit och att trycka dän hungerskänslor är oerhört besvärligt samt plågsamt. Ibland klarar man det ett tag, men i de flesta fall trillar man ganska inom kort och då har hungern blivit en dylik besatthet att man äter mer än man skulle ha gjort om man ätit när man började beröra sig hungrig. De allra flesta dieter som finns för att hjälpa människor att gå ner i vikt kräver att man klarar av att gå omätt, att man förmå motstå sina instinktiva behov ideligen. Det finns människor som klarar detta, men de är dessvärre få.

Det finns dock dieter som låter en förtära tills man är totalt mätt, dessa brukar utesluta kolhydrater och fokusera på protein samt fettrik kost, eller blott äggviteämne. Denna typ av dieter har varit i ropet nu i flertal år samt får fler samt fler utövare. Några av dem heter LCHF, LCHP/Dukan samt Atkins.

Bli av med sötsug

När man utesluter alternativt drastiskt drar ner på kolhydrater så sker en massa förändringar i kroppen. För det första måste kroppen finna ett eller bränsle till den glukos som via kolhydrater eljest står för energin. Vad som händer är att kroppen istället själv måste producera ketoner, vilka tas från lagrade fettceller. Fettförbränningen ökar därmed markant under en ketogen diet, som det kallas. Läs mer här

När kroppen är i ketos händer en massa sköna saker för den som vill gå ner i kroppsmassa. Hungerskänslor minskar och sötsug försvinner efter ett tag helt samt hållet. Därjämte blir fettförbränningen högre så även om man äter en fullkomlig del så bränner man dän det snabbt.

Träning samt LCHF

LCHF samt andra kolhydratreducerade dieter brukar kunna kritiseras ganska hårt. Ett populärt argument är att hjärnan avgår fungera och att man inte kan prestera bra vid motion. Alldeles i början, när man absolut har lagt om sin diet från kolhydratspackad till kolhydratssnål, så kan man drabbas av både seghet i skallen samt muskelsvaghet.

Man kan beröra sig trött och få huvudvärk samt till samt med bli deppig. Allt detta är emellertid kortvarig. Beroende på hur djupt nere man var i kolhydratsträsket när man påbörjade LCHF-dieten kan tiden för dessa omställningsbesvär variera, det kan ta allt från några dagar till flera veckor men när omställningen antagligen är klar upplever man nya höjder av energi, kraft samt tydlighet.

Två grupper inom LCHF

Det finns två tydliga grenar inom LCHF; de som tillåter vad som helst i kosten så länge det inte innehåller ett litet antal kolhydrater; och de som förespråkar fläckfri mat utan sötningsmedel, glutamat och smakessenser. Den första gruppen experimenterar med sötsaker sötade med aspartam, stevia eller Sucralose (ovedersägligen bäst, det enda som smakar som socker) och smaksatta med vaniljessens, kakao alternativt aromer från t ex Aromhuset.

Aromhuset är ett trade mark som säljer bordsvattenaromer i över 20 smaker, 4 kaffearomer samt 5 vispgräddearomer. Dessa kan användas till allt från bubbelvatten till grädde, yoghurt, kaffe samt andra varma samt kalla drycker. De innehåller noll kolhydrater och inget kalorier men mycket av aptitlig smak som man inte behöver sakna. De som sållar sig till den andra gruppen LCHF:are anser att LCHF är en hälsans diet samt att själva grundidén med den förstörs om man inkluderar en folksamling artificiella ämnen.