LCHF för resten av livet?
Kolhydratmetoden som förvandlades till en livsstil – LCHF
De allra flesta som börjar med LCHF, vilket är en diet som går ut på att man äter minimalt med kolhydrater samt samtidigt skruvar upp intaget av fettrik kost ganska rejält, gör det för att gå ned i kroppsmassa. När man äter en föda baserad på fett och protein så måste kroppen på egen labb skapa bränsle till hjärnan och resten av kroppen. Utan kolhydrater får man ingen glukos som eljest är vårt primära bränsle. Ketos kallas det tillstånd -även kallat fettförbränningsläge – man hamnar i när kroppens primära bränsle är ketoner samt i ketos bränner man fettvävnad i ganska hög fart. Ju mer fett man får i sig, desto högre bliva förbränningen.
När man kommit in i LCHF-tänket samt gjort den kolhydratfattiga maten till en bruk så ser man fler fördelar.
• Humöret blir jämnt samt orken mycket större, tack vare frånvaron av blodsockerdippar.
• Är man överviktig brukar man gå ner i vikt och är man underviktig så brukar man lägga på sig en aning.
• Man blir av med sötsug!
• Har man problem med magen brukar dessa minska alternativt försvinna totalt.
• De som lider av sockersjuka brukar kunna avvika ner alternativt helt sluta med sina insulinsprutor (man ska emellertid alltid bringa diskussion med sin läkare om man är diabetiker).
• Maten man äter är bastant och fullspäckad med nyttigheter, har man väl lärt sig göra LCHF-bröd, -pannkakor, -pizza, -sötsaker osv, så behöver man inte sakna någonting alls. Ofta rena lyxmaten – bara det godaste.
Gå ut samt äta LCHF
När man skall gå ut samt förtära eller blir bortbjuden på mat så kan det vara svårt att kunna hurdan man ska planera. En bevandrad LCHF:are vet emellertid vad som brukar vara säkert samt inte. En bit kött med grönsallad och fet sås brukar vara ett absolut kort. På pizzerian kan man boka kebabtallrik utan pommes och i korvkiosken skippar man fralla samt puré och lägger till skagenröra om de har. Ibland antagligen man får i sig någon kolhydrat för mycket med har man LCHF som livsstil så ska man egentligen inte vara superstrikt.
Piffa till LCHF maten
När det innefattar dryck kan man pigga opp sitt vatten med en aning kolsyra och någon av Aromhusets kolhydratsfria bordsvattenaromer och den feta frukostyoghurten kan smaksättas med en aning vispgräddearom och någon droppe Sucralose alternativt Stevia (som dock har en bismak medan Sukralose smakar precis som socker). Dessa små inslag gör dieten mycket roligare samt lyxigare. Mer Info HÄR
LCHF de första dagarna
I begynnelsen kan det kännas både svårt och fysiskt ansträngande att gå över från kolhydratbaserad föda till kolhydratreducerad alternativt -minimerad föda. Man drabbas av saker som huvudvärk, matthet, nedstämdhet, sötbegär samt muskelsvaghet. Detta kan sköta sig i allt från tre dagar till en månad samt är väldigt ansträngande. När man antagligen slipper dessa omställningsbesvär så blir det dock tvärtom, man får enormt mycket handlingskraft, gott kynnen, en lätt känsla, energi ett klart sinne. Det är ketosen som skänker dessa härliga effekter och man kan enkelt mäta om man är i ketosis med ketostix – finns fraktfritt på allt-fraktfritt.
Träna valpar att bliva rumsrena Del 1
Att exercera en puppy att göra sina behov utanför ditt hus kallas (av jag i brist på bättre ord) för potträning i detta kommentar, men vad det handlar om är att få valpen rumsren. Mer info: Här.
Nycklarna till framgångsrik potträning utav valpar är struktur, agenda samt vaksamhet och med en mycket enorm portion tålamod.
Hundar är skapelser som utav vana kommer att följa vad vi presenterar för dem hur världen bör vara och detta ska vi utnyttja i det följande.
Valpar är instinktivt rena djur och om vi stå sig deras bo rent lär de sej fort hur man kan fixa sina behov själva.
Struktur
Med anatomi menar vi valpens kontroll både i samt utanför huset.
Det snabbaste sättet att träna en valp är att bilda opp valpen framgångsrikt genom att avstyra vad vi kallar ”olyckor”.
Genom att ta kontroll över valpens schema kan vi snabbt se hurdan vi kan elimenera och avgöra var och när vi vill att valpen ska bestyra sina behov.
Det är fyra fason som stöder dej att alstra den rätta strukturen för en hundvalp.
• Ett hundkoppel
• En låda
• En valphage
• Ett cirka 3 meters hundkoppel.
Med hjälp utav ett hundkoppel
När du är ute ska en hundvalp alltid vara i koppel och alltid kunna siktas av dess ägare.
Det största misstaget som en nybliven ägare kan göra är att låta sin valp springa runt i huset fritt, detta inbjuder till olyckor att hända när de är ur ägarens anblick.
Föregripande är den viktigaste faktorn för en framgångsrik träning.
När valpen ej kan övervakas så bör den vara i sin valphage.
Därjämte borde en valp ej lämnas utan uppsikt utanför hemmet.
Det finns alltför flera saker valpen kan hitta på och man önskar ej anlända hem till uppgrävda växter, samt sönderuggade trädgårdsmöbler.
Med assistans av en låda för potträning
En valp önskar instinktivt att hålla det fräscht omkring sig och skulle preferens att hålla det ifrån vari hon slaggar och äter.
Det är därför en låda är ett sådant värdefullt träningsredskap för valpar.
När vi förstår detta starka anledning kan begagna lådan för att förhindra olyckor och använda den för att forma valpens ”toaschema”.
Använda en valphage för att träna en puppy
En valphage är ett bäst sätt att hålla koll på valpen samma tid bevilja honom träna.
Valphagar är i en antal olika höjder samt utföranden både för inom- och utomhusbruk eller om de är utav metalloch rostskyddade för både och.
Valphagar består oftast utav annorlunda moduler som möjliggör lätt justering utav dimension samt konfiguration samt skall ge bärbarhet.
Det är möjligt att inhandla ett par samt sätta ihop dem för att göra en ännu flesta hage.
Om en puppy behöver lämnas allen mer än 3 till 4 timmar efter övningar är det mycket bättre att lämna valpen i en valphage än i en dold låda.
Om valpen är för ung bör vi ej önskar lämna valpen under en längre period än de kan hålla sin blåsa.
I valphagen kan man placera valpens låda alternativt en säng, leksaker och vatten om man ska lämna för en längre tid.
Förvänta att man kommer att äga olyckor i valphagen så det är allra bäst att få en valphage med helt plastgolv så att inte mattor alternativt golv under blir förstörda.
Utskällning ej på valpen när det händer sådana små olyckor.
Utbildning utav en hundvalp att göra sina behov med en 3 meters rep.
Om man har ett särskilt area som man vill att din hundvalp ska klara sina behov kan man begagna en 3 meters rep för att hålla valpen i området vari det är tänkt att den ska klara sina behov.
Ta ut din hundvalp till det utsedda pottaområdet i koppel och fäst den efter till 3 meters linan.
Låt valpen lukta runt och utforska området.
Det är bäst att om man först har doftat området med valpens urin alternativt efterlämning.
Man kan ta ut en smutsig avis eller dess spillning för att assist honom att få idén att det är där den skall ta vägen.
Om du kreerar denna vana arla man kommer att ha tränat din hundvalp att ta vägen till en speciell plats och den kommer mer än antagligen att fortsätta att ta vägen till denna plats när den mognar också utan lina.
Också på pottområdet ska man börja ge din vovve ett befallning som “gå på pottan”, “Gör ditt nu”, “Skynda på”, alternativt som snabbkommando man önskar begagna.
Detta kommer väl till hands senare när du ska att få din vovve att göra klar på kommando.
När valpen tillverkar klart upprepar man kommandot samt efter ge den mycket utav beröm.
Man skall ge din puppy åtminstone 15 minuter att avsluta sina behov.
Som du kanske noterat så skall en bra valphage vara stabill och äga ett golv totalt av plast.
Man hittar ett par med utmärkt kvalite till bäst priser på www.allt-fraktfritt.com
Detta var första delen i en kortare följd av kommentar, läs gärna vidare…….