Soda Stream Pure – en favorit bland kolsyremaskinerna
Soda Stream Pure är en sodastreamer där man har lagt mycket tanke bakom designen. Med rostfritt stål samt slimmad design är den närmast en accessoar i ett nymodigt kök. Hela maskinen går i färgerna svart och silver och alla viktiga detaljer är i rostfritt stål.
Det finns sex modeller i Soda Streams nuvarande utbud, Jet heter den mest basala modellen, som utför sitt jobb, och har diskret design. Penguin heter den dyraste modellen där mycket tanke ligger bakom just designen och istället för plastflaska har den snygga glasflaskor.
En Soda Stream Pure kostar omkring tusenlappen och då ingår ett par PET-flaskor samt en kolsyrepatron, Alco2jet, med 425 gram kolsyra. Alco2jet har standardstorlek och räcker åt att kolsyra ungefär 50 liter vatten. När kolsyrepatronen har tagit slut så lämnar man in den hos sin återförsäljare och får en påfylld mot 89 kronor. Att inhandla en ny gaspatron kostar över 200 kronor.
Soda Streams största konkurrent heter Wassermaxx och marknadsförs av Aga, som har gjort sig kända som lite av specialister på kolsyra. Aga tillverkar också carbonatorer, som är en aningen mer invecklad variant av kolsyremaskiner. De små för hemmabruk kostar mellan 3-5000 kronor och installeras under vasken i ens kök. Från aggregatet går en slang som ansluts till en kran som installeras i vasken. Därnäst har man kolsyrat vatten genast ur kranen.
Det är självklart en betydligt större investering att skaffa en carbonator, men en liten kolsyremaskin tar varken upp särskilt mycket utrymme eller är en överväldigande investering. Ifall man dricker mycket kolsyrat vatten så tjänar man in pengarna man lägger på sin kolsyremaskin relativt snart. Ifall man vill ha smaksatt vatten tar det aningen längre tid, men i det långa loppet blir ens drycker billigare.
En annan orsak till att införskaffa en sodastreamer är att det svenska kranvattnet håller helt enastående kvalitet. Vårt vatten går under stränga kontroller för att försäkra oss högkvalitativt dricksvatten, och gentemot buteljerat vatten är det dessutom löjligt billigt.
Det buteljerade vattnet och alla kolsyrade läskedrycker som vi är så glada för reser långväga därför att nå fram till våra närbutiker. Det utgör en hälsorisk för miljön som uppenbarligen kan undvikas genom att vi använder vårt eget kranvatten som dricksvatten.
Med en kolsyremaskin piffar man upp sitt kranvatten med kolsyra på enbart några sekunder och vill man smaksätta det finns det idag massor av valmöjligheter. Soda Stream framställer sina egna läskkoncentrat, det gör likaså Sonjo samt saftföretaget Bob. Är man mer ute efter smaksatt bordsvatten så framställer Aga några smaker. Aromhuset heter ett bolag som har tillverkat bordsvattenaromer i 35 år, de adderar varken socker alternativt sötningsämnen och har ett sortiment på hela 16 smaker.
Det är absolut lättare att få i sig sin dagliga dos av vätska om det man dricker är gott, är det dessutom miljövänligt och trevligt att förbereda så har man allting vunnet. Barnen tycker vanligtvis att det är jättekul att vara med i kolsyreprocessen och själva få välja smak efter humör. Att en Soda Stream Pure tar upp så pass lite utrymme som den gör är bara ytterligare en sak i ledet av alla fördelar.
Hunger samt viktminskning med 5:2-dieten
Innebär 5:2-dieten att du kommer vara hungrig? Ja det kommer du. Åtminstone till en början när kroppen ännu inte är van vid fastedagarna. En av de största orsakerna till att vi är lite större än nödvändigt i det här landet överlag är att vi äter för stora portioner. Våra kroppar är inte uppmärksamma på när vi ätit tillräckligt därför att bli mätta. Mestadels slinker det ner lite extra vid var måltid.
Därför kommer kroppen att bli hungrig när du först börjar med fastedagar. Men det handlar alltså inte om att du ätit för lite för att fixa dagen, utan att kroppen helt enkelt är van vid att få lite extra. Håll ut och kom ihåg att efter ett par veckor kommer fastedagarna inte att vara lika tuffa.
En kaloribomb är animaliska produkter. Vi stoppar i oss uppemot 85 kg kött per individ och år och det är betydligt mer än det finns belägg för att vi gjort någonsin i historien. För bara 60 år sedan låg den siffran på bara 50 kg per individ och år. Att dra ner aningen på köttet är en snabb väg mot bättre välbefinnande. Läs mer här.
När du börjar med fastedagar tvingas du själv finna den rytm och det upplägg som passar dig, dina vanor samt din kropp. För somliga är det enkelt att utelämna måltider alternativt byta ut dem med dryck, för andra måste fastedagens begränsade kaloriintag spridas ut regelbundet över dagens vakna timmar för att inte orken ska ta slut.
Finns det inget man kan göra åt hungern då? Jovisst finns det trick att ta till. Vill du prova att hoppa över frukost? En kopp hett vatten tillsammans med en citronskiva i är ett beprövat knep för att väcka kroppen och kan dessutom dämpa hunger eller sug. Testa också en aning riven ingefära i hett vatten när du känner att din kropp ropar efter något att stoppa i sig.
Välj korrekt dagar att fasta på. Titta efter i veckans schema och avgör vilka dagar du lättast klarar dig på den kalorisnåla dieten. Välj de dagar du har minst kroppslig ansträngning och flest chanser till vila om det skulle bli ansträngande. Det är också oftast lättare att tillaga lämplig mat och motstå onödiga frestelser när du är hemma.
När du sätter ihop din meny ska du tänka på att fylla upp med kalorisnåla nyttigheter såsom grönsaker samt sallad för att rätterna ska bli mättande samt ge kroppen den ork den behöver. Skippa alla tomma kalorier, tacka nej till brödet och pastan. Dessa produkter skänker en osann mättnad som fort går över, och de innehåller inga näringsämnen som kroppen egentligen tar till sig.
Välj fettsnåla råvaror för att spara in på kalorierna och kom ihåg att när du även skär ner på kalorierna under de “vanliga” dagarna genom att avstå ifrån rena onyttigheter såsom chips och läsk kommer du dessutom känna dig mindre hungrig under fastedagarna. Men glöm inte att 5:2 ska vara en lustfylld diet, men unna dig inte att falla för frestelserna för ofta.
Kom också ihåg att det är en enorm hjälp på vägen mot att få kontroll över sitt ätande att först tillåta kroppen att känna lite hunger för att sedan få uppleva hur lite det i själva verket krävs därför att bli mätt igen, när kroppen väl vant sig av med överflöd och stora portioner.