Att lyckas med 5:2-metoden
Idén om att hålla nere kaloriintaget är i själva verket föga häpnadsväckande. Vi har länge vetat att det är kalorierna som är nyckeln till viktnedgång, vi har bara saknat det rätta upplägget för att behärska att skära ner på kalorierna.
En av svårigheterna med att hålla kaloriintaget på korrekt nivå är att vi behöver dem. Kalorierna är viktiga för oss, de är kroppens bränsle. Utan dessa blir vi svaga och orkeslösa och kan varken träna alternativt ta oss igenom vår vardag. Kroppen älskar självklart sitt bränsle och har inte ständigt förmågan att känna när tanken är full.
Bäst att spara lite till en dag då det inte finns så mycket mat, resonerar våra kroppar och placerar de där extra kalorierna i fiffiga fettlager på kroppen.
När du då gör slag i saken och kommer igång med en strikt diet för att bli av med fettdepåerna, för egentligen vet vi ju att sötebrödsdagarna knappt är på väg att gå över, kommer kroppen såklart att protestera. Och när kroppen tvärvägrar är det extremt svårt att hålla i dieten och inte ge efter för frestelserna.
En annan vanlig fallgrop är att man innan man inleder en diet rentav inte har koll på vad man sätter i sig. Om du skulle uppskatta ditt kaloriintag per dag, hur nära sanningen antar du att det skulle ligga? Och om du skulle välja att skippa socker en vecka, vet du vilka de vanligaste sockerkällorna i din diet är?
Tar du en närmare titt på innehållsförteckning samt näringsinnehåll på de produkter du oftast konsumerar hittar du förmodligen mängder av socker du inte visste att du satte i dig. Därtill innehåller många produkter du aldrig skulle kunna tro tillsatt socker.
De flesta juicer samt smaksatta mejeriprodukter är riktiga sockerbomber i vår föda.
Att få sockerkurvan under kontroll är en av nycklarna till att hålla en nyttig diet, och det dolda sockret är en av våra största utmaningar i vardagen. 5:2-dietens fastedagar hjälper dig att jämna ut kurvan samt motverkar sockersuget.
Att inte ha rätt råvaror hemma är också ett vanligt sätt att inte lyckas hålla sin diet. Vi har alla dagar när vi kommer hem från jobbet och bara inte orkar fundera på näringsinnehållet. Om det som finns i kylskåpet då inte överensstämmer med din nya kosthållning är det lätt att trilla dit och göra det lätt för sig.
Se till att jämt ha “tillåtna” produkter hemma för att klara dina fastedagar. Kanske kan du avsätta en egen hylla i kylskåpet till de produkter som inte passar in i 5:2-dietens recept. Då blir de lättare att ignorera i jakt på passande middag.
En kaloribomb är animaliska produkter. Vi stoppar i oss uppemot 85 kg kött per person och år och det är mycket mer än det finns belägg för att vi gjort någonsin i historien. För enbart 60 år sedan låg den siffran på endast 50 kg per individ och år. Att dra ner en aning på köttet är en snabb väg mot bättre hälsa. Läs mer här.
Den främsta utmaningen med 5:2 är att ta sig igenom de två första veckorna när kroppen ställer om sig som mest. Stå ut med huvudvärk och orkeslöshet, redan vecka tre på din nya diet kommer du att upptäcka resultat i form av utökad ork och lust! Därutöver kan det redan då synas resultat på badrumsvågen.
Gul grädde med smak av banan – enastånde till tårtan!
Aromhuset har nyligen lanserat en ny smak till sitt sortiment av vispgräddearomer, alltså banan. Färgen på grädden blir intensivt bananfärgad och smaken distinkt banan, absolut de kvalitéer man söker i en smak- samt färgsättare.
Användningsområdena för Aromhusets vispgräddearom banan är många, man kan givetvis garnera tårtor och bakelser med den, det går fullständig utmärkt att tappa aromen ihop med den ovispade grädden i en gräddsifon om man så önskar. Det är också väldigt bra att smaksätta yoghurt med Aromhusets vispgräddearomer, Aromhusets banan ihop med en droppe Sucralose i yoghurten och man har världens godaste efterrätt, utan en endaste kalori alternativt kolhydrat.
Aromhusets aromer för vatten, grädde samt fika fortsätter att vara helt fria från både kolhydrater och kalorier. Detta gör dem väldigt attraktiva bland särskilda grupper speciellt men oxå folk i allmänhet. Folk som lider av sockersjuka, små barn som inte bör vänja sig vi socker och alla de som av olika anledningar försöker karva ned på socker, kalorier samt kolhydrater kan avvika mycket användbarhet av Aromhusets vispgräddearom med smak av banan, samt alla andra av varumärktes produkter. En höjdare för Atkins, LCHF och kolhydratmatoden.
I lanseringen av den nya banansmaken släpper Aromhuset oxå en vispgräddearom med smak av melon, därtill tre nya smaker för bordsvatten – lingon, smultron samt pepparmint. Framgångarna med tidigare smaker har varit enorma samt efterfrågan är stor. Man kan studera mer om Aromhuset och vad som erbjuds under varumärkets namn på www.aromhuset.com och aromerna kan köpas på www.allt-fraktfritt.se.
Om man äter i enlighet med en kolhydratsbegränsad diet såsom LCHF, Atkins alternativt Dukan, så är Aromhusets vispgräddearomer en räddare i nöden. Det är enkel att tråkas ut av att blott förtära kött, sallader samt naturell yoghurt, som många gör när de följer dessa dieter. Aromhusets vispgräddearom banan kan man blanda i vispgrädde samt äta som det är, istället för en sötsak när suget på något gosigt och bra kommer smygande. Vill Du veta mer Klicka Här. I yoghurt är den lika god samt alldenstund den tål både hetta samt köld kan man använda den i bakverk, frostings, hemgjord glass och frozen yoghurt. Bara fantasin sätter halt egentligen.
Vispgräddearomerna har i sig själva ingen sötma så vill man lägga ihop det så fungerar både Stevia samt Sucralose utmärkt. Tänk blott på att inte överdosera Stevia, för det kan då ge speciell besk eftersmak. Sucralose däremot smakar som socker för det är gjort av socker – men 600 ggr sötare. Droppflaskan från allt-fraktfritt.se räcker länge, länge för man kan ta mycket mindre än rekomenderat.
Läskkoncentrat finns nuförtiden också med i Aromhusets sortiment, både lättsockrade samt sockerfria för att passa allas behov. Har man en egen läskmaskin så är dessa både prisvärda och riktigt goda, du kommer aldrig ämna anskaffa färdig läskedryck igen!
Har man barn så är Aromhusets vispgräddearomer ett måste att använda på födelsedagstårtor, i bakning samt övrigt. Barn älskar de intensiva färgerna och de mjuka smakerna, särskilt banan, melon och jordgubbe är barnens favoriter.
Aromhusets vispgräddearom banan är en behag för ögat, smaklökarna och hälsan!